现年49岁，因“香蕉仔”一角深入人心的邓一君，早在2005年便淡出娱乐圈，转行投身保险行业成为理财顾问。为陪伴女儿赴英国求学，他已在海外定居多年，近期透露计划重返香港定居。早前他客串出演的电影版《寻秦记》上映，让这位昔日童星再度收获大众关注。近日，邓一君接受网络节目专访，罕见深度分享了自己演艺生涯里的几段关键经历，包括事业巅峰期放弃出道做歌手的机会、转战电视圈遭遇的重重困境，以及和影帝古天乐多年来的深厚情谊。
谈及当下近况，邓一君坦言，等女儿顺利升入大学安顿好后，自己将于明年回港定居。他坦言依旧心系演艺行业，希望能有机会客串影视作品，和观众再度见面。除此之外，他更想凭借自己多年圈内经验回馈影视圈，计划开办演艺分享会，或是继续担任娱乐评论博主，尽自己所能扶持后辈，并且强调所有相关工作都会以义务形式进行，只想为自己热爱的行业尽一份绵薄之力。
邓一君回忆演艺生涯，早年凭借《香蕉成熟时》系列电影走红，成为炙手可热的影坛新人。但受制于身高限制，戏路十分受限，于是他萌生了转型做歌手的想法。当时，台湾滚石唱片，以及由杨采妮引荐的EMI唱片，都向他递出了签约橄榄枝，彼时他却面临升学与出道的人生抉择。
他坦言，当时一方面自己正在准备升入大学，另一方面赴台发展意味着要离开家人与故土，这些尚且可以克服，但放弃学业是他绝不能接受的。邓一君始终强调，自己极度重视教育，认为人绝对不能放弃学业，不应该为了追逐明星梦荒废读书。最终他选择完成大学学业，本以为毕业后依旧有机会转型歌手，却遗憾错过了最佳发展时期。恰逢当时电影行业行情低迷，他收到TVB的邀约，便顺势转型成为电视台艺人。
加入TVB后，邓一君获得了不少演出机会，出道初期便在剧集《五个醒觉的少年》中担任男主角。可从大银幕转战小荧幕的过程，对他来说格外艰难。他坦言极度不适应电视剧的拍摄节奏与表演方式，以往拍电影的表演模式，完全不适用于长篇剧集，拍摄期间频频被导演喊NG，一度陷入自我怀疑，甚至觉得自己根本不会演戏。加上剧集里有大量动作戏份，非武打演员出身的他频频受伤，多次进出医院，身心备受打击。他提到，剧中角色设定是黑带高手，自己完全没有相关功底，拍摄过程苦不堪言，连正常吃饭都受影响，那段日子格外沮丧。
而TVB剧集《烈火雄心》中，饰演角色刘海宝，成为了邓一君事业的重要转折点。他坦言，起初十分抗拒这个角色，觉得形象不够出彩，彼时的他只想演帅气亮眼的英雄角色，享受明星光环。他直言，当年自己并不想钻研演技、挑战复杂角色，只想轻松赚钱、享受追捧，做着单纯的明星梦。但顾及这是公司安排的大制作剧集，最终还是咬牙接受挑战。没想到这个角色播出后收获了极佳的观众口碑，更让他结识了挚友古天乐，开启了一段多年交情。
邓一君透露，他和古天乐的缘分，最早源于张国荣口中的“两古一邓”，两人在拍摄《美味天王》时正式相识，因为同样热爱电影、喜欢打游戏，很快便志趣相投、成为好友。如今古天乐已是影坛重量级人物，两人虽因工作繁忙，见面次数不多，但一直通过线上社交软件保持联系。邓一君坦言，真正的好友不需要时常见面，自己身边不少圈外好友也都成家立业，很难频繁相聚，只要知晓彼此近况安好、互相祝福，便已是最好的状态。他用“君子之交淡如水”形容这段友情，平淡却长久。
除了幕前演出，邓一君也曾实现导演梦，执导过一部独立短片，古天乐、郑秀文等好友更是零片酬鼎力相助。也正因为所有参演人员都未收取片酬，为了避免产生利益纠纷，这部短片至今未曾公开发行，一直被珍藏起来。
邓一君是童星出身的前TVB演员，现为资深理财顾问。他9岁便经老师介绍在香港电台教育电视演出，15岁时凭借主演青春电影《记得香蕉成熟时》成名，饰演的“香蕉仔”一角深入人心，并于1994年获提名香港电影金像奖最佳新演员。 加入TVB后，他因一张娃娃脸，常出演邻家男孩、主角弟弟或少年角色，参演过《五个醒觉的少年》《烈火雄心》《美味天王》《刑事侦缉档案4》《金装四大才子》等多部经典剧集，其中在吴启华版《倚天屠龙记》饰演少年张无忌、在《寻秦记》中饰演李小超两角最为人熟知。
2005年，在拍完《情迷黑森林》后，因厌倦频繁投入与抽离角色的状态，加上2003年非典期间曾零收入、靠卖车维生，他毅然退出娱乐圈。转行后，他进修工商管理硕士，并考取CFP认可财务策划师资格，现任职财富管理公司总监。2026年，他应好友古天乐之邀，客串电影版《寻秦记》，短暂回归幕前。
感情生活上，邓一君十分低调。他于30岁时与交往多年的圈外女友结婚，婚后两年女儿邓颂情出生。他对妻女保护有加，极少公开家庭细节，仅偶尔在受访时提及为陪伴女儿赴英国求学，常往返于香港与英国之间。他曾明确表示不支持女儿入行，希望家人能远离娱乐圈纷扰，过安稳平静的生活。目前他家庭生活幸福稳定，与圈中好友古天乐等人亦保持着深厚友谊。
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